Dieta contra el estrés

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Las personas que están bajo presión de forma permanente tienen un riesgo más alto de padecer aumentos en la presión arterial, así como problemas en el corazón, por lo que un correcto manejo del estrés puede ser una herramienta fundamental para estar saludable y prevenir otras enfermedades.

Aunque existen mil maneras de prevenir el estrés, una muy buena es controlar lo que comes y, a pesar de que no existen alimentos mágicos, sin duda algunos contribuyen a mejorar tu tranquilidad. Conoce algunas excelentes opciones.

Los alimentos correctos:

-Avena Caliente

Eleva la serotonina, sustancia que calma el cerebro.

-Naranja

Contiene vitamina C, capaz de reducir el cortisol, hormona que incrementa el estrés.

-Espinaca

Tiene en abundancia magnesio, nutriente que regula el cortisol.

-Aguacate

Aporta suficiente potasio como para liberarte del estrés.

Fuente: Diabetes Bienestar y Salud 

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