La avena es un cereal famoso por ser un excelente alimento para chicos y grandes, no sólo por su alto contenido nutricional, sino también por los beneficios que tiene ésta para nuestra salud y por su bajo costo.

Un estudio reciente afirma que la actividad física ofrece beneficios importantes de salud a las personas con sobrepeso u obesas, incluso si no bajan de peso. La investigación publicada en American Journal of Clinical Nutrition fue hecha a 334 mil europeos durante un periodo de 12 años. Los resultados arrojaron que incluso una caminata de 20 minutos todos los días puede alargar la esperanza de vida.

El consumo excesivo de sal y azúcar puede ocasionar daños severos en tu cuerpo, por lo que es importante llevar una dieta equilibrada y cuidar su consumo.

El estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts descubrió que las mujeres que contraen la diabetes durante el embarazo (la diabetes gestacional) eran más propensas a seguir unas dietas peores que las mujeres que no contrajeron la enfermedad.

"Las mujeres en edad reproductiva de Estados Unidos tienen, en promedio, una dieta de mala calidad. Las mujeres con antecedentes de [diabetes gestacional] tienen una dieta general de significativamente peor calidad y reportaron un menor consumo de verduras de hoja y frijoles que las mujeres sin dichos antecedentes", escribieron los investigadores del estudio.