Un estudio publicado en The Journal of Nutition, de la Universidad de Oxford, arrojó que consumir sopas instantáneas, dos o más veces por semana, aumenta el riesgo de padecer síndrome metabólico, así como otras enfermedades cardiovasculares, sobre todo más en mujeres que en hombres.
Para conocer la cantidad de carbohidratos que consumes puedes leer las etiquetas de los alimentos y si no tienen etiquetas, hacer un cálculo sencillo.
De acuerdo con Mayo Clinic, los laxantes pueden aliviar y también prevenir el estreñimiento, aunque no todo laxante es seguro para utilizarse a largo plazo. Conoce los mejores alimentos laxantes que funcionarían como remedio natural contra el estreñimiento.
A su vez, si su plan de comidas lo ayuda a lograr un peso más saludable y mantener sus niveles de azúcar en la sangre en un rango normal, puede reducir su riesgo de complicaciones. Por ejemplo, comer de manera saludable podría reducir su riesgo de daño a los nervios, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
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